「体のクセがあるのはわかるけど、無意識にそっちの方が楽だと思っていた。 でも『本当はこう』というのを知って、そっちの方が楽なんだということに気づき、 日々の生活の中での腰痛や膝痛が軽くなりました。」
とにかく疲れやすく、すぐ横になりたくなる。偏頭痛、こめかみの痛み。 このような不調から、身体を痛めないで運動ができる自信がない、という状態からのスタートでした。 体を動かす大切さを実感しました。
G.O.A.T
鍼灸・整体・パーソナルトレーニング
東京・花小金井
完全予約制
痛みで「できないこと」が増えてきた人専門
40代から、
「昔なら平気だったのに」が気になり始めた。
身体のせいで、やりたいことを減らさない。
鍼灸 × 整体 × 身体の使い方
痛みを軽くするだけで終わりにせず、
「どこを使っているのか」「どう動けば楽なのか」まで一緒に確認します。
中澤 紘一
- 国家資格3種 ／ 元 大分トリニータ専属トレーナー
- のべ30,000人をサポート
01こんなことありませんか
「なんとかしたい」までは、はっきりしている。
でも、整体に行けばいいのか、運動を始めればいいのか。そこから先が、わからないまま止まっている。
- 階段を下りるとき、無意識に膝をかばっている
- ゴルフやランニングの翌日、腰が重くて仕事に響く
- 長時間のデスクワークや移動のあと、肩や首がつらい
- 整体や鍼に通うと楽になるが、しばらくすると戻る
- ジムで鍛えはじめたら、別の場所が痛くなった
多くの方が、最後は「歳だから仕方ない」で止まります。
02なぜ不調を繰り返すのか
身体は変わっても、扱い方が変わっていない。
痛みが出ている場所と、負担がかかっている原因の場所は、同じとは限りません。 原因側が変わらないまま日常に戻れば、同じ負担がまたかかります。
① 治療だけを続ける
- つらくなる
- 施術を受けて、その場は楽になる
- しばらくすると、また戻る
身体は変わっても、身体の扱い方はわからないまま。
② 運動だけを始める
- 運動しなければ、と思って始める
- 合っているかどうか判断できない
- 別の場所が痛くなる／続かない
量は増えても、それが自分に必要かどうかがわからない。
繰り返さないためには、整えることと動かすことを、切り離さずに考えることが大切です。
身体の状態には個人差があり、特定の症状が治ることをお約束するものではありません。 痛みの原因が身体の使い方以外にある場合もあります。必要と判断した際は医療機関の受診をおすすめしています。
03G.O.A.T.のセッション
痛みをゼロにすることだけを、ゴールにしていません。
目指しているのは、やりたいことを、身体のことを気にせず楽しめる状態です。 ゴルフでも、旅行でも、子どもと遊ぶことでも、仕事を続けることでも。そこから逆算して、その日にやることを決めます。 はじめからメニューは決めません。身体を見たうえで、一緒に決めます。
-
鍼灸
必要に応じて鍼を使い、自分では緩めにくい部分に刺激を入れます。 手で行う施術では届きにくい深さや、押すと痛みが強い部位に使います。
役割：動かすための「準備」をつくる
-
整体・手技
関節まわりのかたさをとって、動かせる範囲を広げます。 動く範囲が狭いまま運動を足すと、別の場所でかばってしまうためです。
役割：動かせる「範囲」を広げる
-
身体の使い方
広がった範囲を、実際の動作の中で使えるようにします。 立ち上がる、階段を下りる、身体をひねる。ご本人の生活やスポーツの動きに寄せて練習します。
役割：広がった範囲を「定着」させる
同じ部屋・同じ時間の中で、この順番を回します
- 確認する
- 整える
- 動かす
- もう一度、確かめる
- 言葉にして持ち帰る
治療院とジムを分けると、あいだに移動と時間差が入ります。 整えた直後の、いちばん動きやすい状態のまま動きを練習できるのが、ひとつの部屋で行う理由です。
04初回60分の流れ
行ったら何をされるのか、先に全部お伝えします。
はじめての方には、まずこの60分だけを受けていただきます。
-
0 – 10 分
聞く｜困っている場面を具体的に
「腰が痛い」で止めず、いつ、どんな動きで、どう感じるのかまで伺います。 完全個室なので、人前では話しづらいことも話せます。
-
10 – 25 分
見る｜姿勢だけで判断しない（身体評価）
立つ・歩く・しゃがむ・回るなど、実際の動作を、左右でどれくらい違うかまで確認します。
-
25 – 40 分
整える／動かす｜その日の身体に合わせて
鍼灸・手で行う施術・ストレッチ・運動の中から、その日に必要なものを選びます。 痛みが強い日は、整えることが中心になります。
-
40 – 50 分
もう一度、確かめる
最初と同じ動作をしていただきます。「さっきと今で、何が違いますか」を ご本人に確認していただく時間です。
-
50 – 60 分
今後について｜持ち帰れる形にする
今の身体の状態と、これから何をしていくとよいかを整理してお渡しします。
自分の身体がわかる。だから、自分で変えていける。
05トレーナー紹介
中澤 紘一 なかざわ こういち
- はり師・きゅう師・柔道整復師（国家資格）
- 元 大分トリニータ（Jリーグ）専属トレーナー
- 鍼灸整骨院での施術経験
3万人の身体を見て、行き着いた考えがあります。
鍼灸整骨院での治療の現場、プロサッカークラブでの専属トレーナー、そして運動経験のない方へのパーソナル指導。 治すことも、鍛えることも、それぞれの現場でやってきました。
そのなかで強く感じるようになったのが、こちらが身体を変えるだけでは足りない、ということでした。 どれだけ良い変化をつくっても、ご本人が「何が違うのか」「どうすると楽なのか」を判断できなければ、 自分の身体を自分で扱えるようにはなりません。
仕事で責任のある立場にいる方ほど、身体の不調に時間を奪われることの損失は大きいはずです。
06お客様の声
自分の身体のクセに気づくことから、変わり始めた。
掲載しているのは、実際にご利用いただいた方からいただいたご感想です。身体の変化には個人差があり、 同じ結果をお約束するものではありません。また、症状の治癒や特定の効果を保証するものでもありません。
07料金・アクセス・よくある質問
初回にかかる費用は、これだけです。
初回セッション
5,500円（税込）／ 60分
- カウンセリング・身体の確認・施術・運動・振り返りまで、すべて含みます
- 当日の追加料金はありません
- 継続をその場で決めていただく必要はありません
2回目以降
- 60分
- 9,800円（税込）
- 90分
- 14,800円（税込）
鍼灸・整体・トレーニングを別料金で追加するのではなく、その日の身体と目的に合わせて内容を組み合わせます。
店舗・アクセス
- 店名
- G.O.A.T パーソナルトレーニングスタジオ
- エリア
- 西武新宿線 花小金井駅エリア
- 所在地
- ご予約確定後にご案内します
- 形態
- 完全予約制 ／ 1枠1名
- 電話
- ご連絡
- LINEで相談
1枠に1名だけをお迎えするため、住所は公開していません。 ご予約が確定した時点で、住所と駅からの道順をお送りします。
よくある質問
整体や一般的なパーソナルトレーニングとは何が違いますか？
G.O.A.T.では、施術と運動を分けず、その日の身体を確認したうえで「整える・動かす・もう一度確かめる」までを1回のセッションで行います。鍼灸や整体、トレーニングのどれかを目的にするのではなく、「何ができるようになりたいか」から必要な方法を選びます。
痛みがあっても運動しますか？
状態によります。まず身体を確認し、必要であれば整えるところから始めます。無理に動かすことはありません。痛みが強い日は、整えることが中心になります。
整形外科や整骨院に通っています。並行しても大丈夫ですか？
医療機関で治療中の方は、担当医の指示を優先します。まずご相談ください。診断内容や制限されている動作を伺ったうえで、その範囲で行える内容を組み立てます。
また、当スタジオでの対応が適切でないと判断した場合は、医療機関の受診をおすすめしています。
鍼が苦手です。必ず使いますか？
いいえ。鍼を必ず行うわけではありません。身体の状態とご希望に合わせて手段を選びます。使わない選択も可能です。
運動がまったく苦手でも大丈夫ですか？
はい。できる・できないを評価する場所ではありません。完全個室で他の方の目もないので、今の身体に合わせて内容を決めていけます。
どれくらい通う必要がありますか？
目的と身体の状態によって異なります。初回に身体を確認したうえで、目安をお伝えします。通い続けないと維持できない状態ではなく、ご自身で対処できる範囲を広げていくことを目指しています。
初回のあとに、強く勧誘されませんか？
ありません。初回終了後、選択肢をご説明します。その場で決めていただく必要はなく、持ち帰ってご検討いただけます。
持ち物や服装は？
動きやすい服装をお持ちください。スタジオでお着替えいただけます。
施術を受けるうえでの注意はありますか？
健康保険は使用できません。自費での施術・トレーニングとなります。
鍼施術後、まれにあざのような内出血・だるさ・眠気が出ることがあります。当日の飲酒と激しい運動はお控えください。
これまでのケガや病気、飲んでいるお薬、妊娠中の方は、ご予約時にお知らせください。
何をしたらいいかわからない。
その状態で構いません。
整体が必要なのか、運動が必要なのか、身体の使い方なのか。 それを決めるために、完全個室で、今の身体を一緒に確かめてみませんか。
ご予約確定後、住所・駅からの道順・持ち物をLINEでお送りします。